Los frutos secos se usan en muchos platos dulces y también salados. Hay una gran variedad e incluirlos en la dieta es saludable, pero solo si escogemos los mejores frutos secos, porque no todos son iguales.
Frutos Secos Ecológicos saludables
Frutos Secos Ecológicos saludables
Los frutos secos se pueden consumir solos como snacks saludables, o bien para decorar dulces. Muchas son las alternativas para nutrirnos con estos “superalimentos”. Por eso, hoy descubriremos cuáles son los mejores frutos secos, esos que no deberían faltar en nuestra dieta diaria. Los más utilizados son la almendra, las nueces, los pistachos, avellanas, cacahuetes, anacardos…
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Frutos secos y salud
La mayoría de frutos secos aportan proteína y fibra en cantidades considerables, además de niacina y vitamina E, fósforo, potasio, magnesio y zinc. Eso si, siempre deben consumirse de forma moderada.
